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| 塞车 |
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项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。 目的意义： 体验团队的合作精神。 |
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| 牧羊 |
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项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点。 目的意义：体现沟通和领导的重要性 |
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| 信任靠 |
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项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来。 目的意义：1、培养人与人之间的信任与合作关系。 |
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| 梅花桩 |
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项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点。 目的意义：1、领导与执行、沟通与配合。 |
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| 胜利大逃亡 |
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项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生。 目的意义：1、体现分工计划、领导的重要性 |
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| 空中断桥 |
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特点：难度大、心理挑战性强、趣味性强。 规则：要求小组每一个成员攀至8米空中往返跨越断桥的不同距离。 目标：◆训练学员积极的人生态度。 ◆挑距自我，重新认识自我，激发学员对事物的激情。 ◆人生之路，有时就取决于关键的一步。 ◆训练 |
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| 断桥 |
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心理学上有一个著名的试验：如果一个人在地面能单脚跨过1.5米的距离，那么他到了8米的高空能跳过多远的距离，是1.4米还是1.6米。空中断桥这个项目正是把这个试验从实验室搬到户外。通过这个项目会让我们体会到什么是自我超越和潜能开发。 |
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| 过沼泽 |
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在只有三只铁桶、两块木板的条件下，看一个团队能否尽快穿越20米长的沼泽地。这不仅需要大家在过沼泽前要有良好的组织和分工，更需要大家在行进中不断发现问题，总结经验，同时也考验大家处理突发事件的能力。 |
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培训课程 |
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拓展心得 |
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关于拓展的提问 |
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